機内での快適な過ごし方
機内ではたっぷり睡眠をとって、現地の行程に備えたいもの。
こんな症状がでないため機内では次のことに注意しよう。
【症状】お腹がはって苦しい
【対策】ビールなど炭酸入りの飲みのもを控える。搭乗前、機内での食事量を軽めに。
【症状】離発着時に耳が痛くなる
【対策】飴などを舐める。体調を整えるため出発前は十分な睡眠を。
【症状】肌が乾燥してパサパサに
【対策】化粧水やクリームを持っていく。ミネラルウォーターなどで水分補給を。
機内を快適に過ごす7箇条というのがあります。
某テレビ局が実験・調査し放映した根拠のある方法論です。
これを実践するかしないかで、帰国後の睡眠の状態まで違ってくるそうです。
- ウエストを締め付けない服装で
- 機内でのアルコールはほどほどに
- ミニペットボトル持参で水分補給を
- 顔や手足は保湿クリームで保護を
- 機内食は腹6分目、控えめに
- 寒さ対策に上着を一枚
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